1/7
Arm Workout - Biceps Exercise screenshot 0
Arm Workout - Biceps Exercise screenshot 1
Arm Workout - Biceps Exercise screenshot 2
Arm Workout - Biceps Exercise screenshot 3
Arm Workout - Biceps Exercise screenshot 4
Arm Workout - Biceps Exercise screenshot 5
Arm Workout - Biceps Exercise screenshot 6
Arm Workout - Biceps Exercise Icon

Arm Workout - Biceps Exercise

Leap Fitness Group
ယံုၾကည္ရေသာ
151K+ေဒါင္းလုဒ္မ်ား
22.5MBအရြယ္အစား
Android Version Icon5.1+
Android ဗားရှင်း
2.2.6(21-02-2024)နောက်ဆုံး ဗားရှင်း
4.8
(16 ျပန္လည္သံုးသပ္မႈမ်ား)
Age ratingPEGI-3
အေသးစိတ္မ်ားျပန္လည္သံုးသပ္မႈမ်ားဗားရွင္းမ်ားအချက်အလက်
1/7

၏ ရွင္းလင္းခ်က္ Arm Workout - Biceps Exercise

Arm Workout, designed by professional fitness coaches, is created to help people around the world obtain stronger arms. It offers short and effective arm workouts for developing arm muscles.


With only 10 minutes a day, your biceps and triceps will be pumped up. No equipment needed, all workouts can be performed with your body weight at home.


Workout Plan with Different Levels

3 levels of workout plans help you build arm muscles step by step. Whether you are a beginner or a pro, you can find workouts that are suitable for you. Different exercises are prepared every day to keep it fresh and exciting.


30 Days of Workout Routines

Amazing results will be achieved earlier once you set a clear goal. Arm Workout helps you set exercise goals by providing systematic and scientific 30-day workout routines. Exercise intensity increases gradually, so you can easily make exercising a daily habit. We strongly recommend you to follow our workout schedule for the best results.


Your Personal Trainer at Home

Is hiring a personal trainer too expensive? Have no time to go to the gym? Arm Workout is your personal trainer at home. Based on the high-intensity circuit training principle, these workouts are as effective as gym workouts.


Animations and Video Guides

Each exercise comes with animation and video demonstrations, and also coach tips (TTS) that tell you how to breathe, how to avoid injuries and how to perform the workout right. It's just like your personal trainer in your pocket! No equipment needed, so you can easily do your workouts at home or anywhere at any time.


Daily Tips

Diet tips that teach you how to eat healthily and effectively, and health tips that help you form good habits and keep fit. You get different tips every day.


Features

√ Short and effective arm workouts for men maximize effect

√ Special tips in every exercise help you use the right form to get better results

√ All exercise performed with body weight

√ Workouts for biceps, triceps, forearm, etc

√ Warm-up and stretching routines

√ Detailed animation and video guidance for each exercise

√ Gradually increases exercise intensity

√ Suitable for both beginner and pro, men and women

√ Customize your workout reminder

√ Records training progress automatically


Arm Workout without Weights

Looking for effective arm workout without weights, arm workout for women or arm workout for men no equipment? This arm workout without weights is suitable for both men and women. Try the best arm workout for women and arm workout for men no equipment. You'll recommend this arm workout for women and arm workout for men no equipment to your friends.


Fat Burning Workouts & Hiit Workouts

The best fat burning workouts & hiit workouts for better body shape. Burn calories with fat burning workouts, and combine with hiit workouts to get the best results.


Fitness Coach

All workouts are designed by professional fitness coach. Workout guide through the exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြကဒီဇိုင်းလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကလူအားကောင်းလက်နက်ရယူကူညီရန်နေသူများကဖန်တီး။ ဒါဟာလက်မောင်းကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့ အတိုများနှင့်ထိရောက်သောလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း ပေးထားပါတယ်။


သာ 10 မိနစ်တစ်ရက်နှင့်အတူ, သင့် biceps နှင့် triceps တက် pumped လိမ့်မည်။ လိုအပ်ဘယ်သူမျှမကပစ္စည်းကိရိယာ အပေါင်းတို့, လေ့ကျင့်ခန်းအိမ်မှာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။


ခြားနားတဲ့အဆင့်တွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို 3 အဆင့်ဆင့်ကိုသင်လက်မောင်းကြွက်သားတွေခြေလှမ်းတို့ကခြေလှမ်းတည်ဆောက်ကူညီပေးသည်။ သင်တစ်ဦးအစပြုသူသို့မဟုတ်တစ်လိုလားသူများမှာပဲဖြစ်ဖြစ်, သင်အဘို့အသင့်လျော်ဖြစ်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ မတူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့နေ့တိုင်းကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။


လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် 30 ကိုနေ့ရက်များ

သင်တစ်ဦးရှင်းရှင်းလင်းလင်းရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်တစ်ကြိမ်အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များအစောပိုင်းကအောင်မြင်လိမ့်မည်။ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်စနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအသက် 30 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်ခန်းရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်ကူညီပေးသည်။ သင်အလွယ်တကူနေ့စဉ်အလေ့အထကျင့်သုံးစေနိုင်အောင်, တဖြည်းဖြည်းပြင်းထန်မှုတိုးလေ့ကျင့်ခန်း။ ကျနော်တို့ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုဘို့ငါတို့ယလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားအတိုင်းလိုက်နာရန်သင့်အားအကြံပြုပါသည်။


မူလစာမျက်နှာမှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းပေးသူ

အရမ်းစျေးကြီးတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာငှားရမ်းသလဲ? အားကစားရုံသွားဖို့အချိန်မရှိပါသလား? လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအိမ်မှာသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာဖြစ်ပါတယ်။ high-ပြင်းထန်မှု circuit ကိုလေ့ကျင့်ရေးမူအရအပေါ် အခြေခံ. ဤလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။


Animation နဲ့ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ

တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုဆန္ဒပြပွဲများနှင့်တကွကြွလာခြင်းနှင့်အသက်ရှူဖို့ဘယ်လိုသင်ပြောပြကြောင်းလည်းနည်းပြအကြံပေးချက်များ (၏ TTS), ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လိုဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းညာဘက်ဖျော်ဖြေဖို့။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အိတ်ကပ်ထဲမှာသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနဲ့တူပဲ! ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်, အဘယ်သူမျှမဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူအိမ်မှာသို့မဟုတ်ဘယ်နေရာမှာမဆိုမည်သည့်အချိန်တွင်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။


နေ့စဉ်သိကောင်းစရာများ

ကျန်းမာထိရောက်စွာစားရန်သင်မည်သို့သွန်သင်အစားအသောက်အကြံပေးချက်များ, သင်ကောင်းသောအလေ့အထများကိုဖွဲ့စည်းရန်နှင့်မထိုက်မတန်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များ။ သငျသညျနေ့စဉျနေ့ကွဲပြားခြားနားသောအကြံပြုချက်များကိုရယူပါ။


အင်္ဂါရပ်များ

√လူတို့သညျအဘို့အက Short နှင့်ထိရောက်သောလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးမြှင့်

သငျသညျပိုကောင်းရလဒ်တွေကိုရယူပိုင်ခွင့်ပုံစံကိုအသုံးပြုရန်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအကူအညီနဲ့အတွက်√အထူးအကြံပေးချက်များ

√အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေ

biceps, triceps, လက်ဖျံ, စသည်တို့အဘို့အ√ယလေ့ကျင့်ခန်း

√ပူနွေး-Up နှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဆန့်

တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်√အသေးစိတ်ကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်မှု

√တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးပွါး

√အစပြုသူနှင့်လိုလားသူ, ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအသင့်တော်

√သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက် Customize

အလိုအလျှောက်√ Records ကိုလေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကို


အလေးချိန်မပါဘဲလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း

အလေးမပါဘဲထိရောက်သောလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းရှာဖွေနေ, ယောက်ျားဘို့မိန်းမတို့သည်သို့မဟုတ်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများ? အလေးမရှိဘဲဤလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအသင့်လျော်သည်။ လူတို့သညျအဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများများအတွက်အမျိုးသမီးများနှင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အကောင်းဆုံးလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားပါ။ သင်သည်သင်၏မိတ်ဆွေများယောက်ျားမရှိ, ပစ္စည်းကိရိယာများအဘို့အအမျိုးသမီးများနှင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ဤလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။


အဆီမီးရှို့ခံရသောလေ့ကျင့်ခန်း & Hiit ယလေ့ကျင့်ခန်း

ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း & hiit လေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးရှို့အကောင်းဆုံးအဆီ။ အဆီမီးလောင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကယ်လိုရီ Burn, နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန် hiit လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။


ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ကိုယ့်အိတ်ထဲအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြရှိခြင်းကဲ့သို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်,!


Arm Workout - Biceps Exercise - ဗားရွင္း 2.2.6

(21-02-2024)
အျခား ဗားရွင္းမ်ား

သုံးသပ္ခ်က္ သို႔မဟုတ္ အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား မရွိေသးပါ။ ပထမဆုံး ျပဳလုပ္ရန္အတြက္ ကို ထည့္သြင္းေပးပါ။

-
16 Reviews
5
4
3
2
1
Info Trust Icon
ေကာင္းမြန္ေသာအက္ပ္ျဖစ္ေၾကာင္း အာမခံသည္ဤအက္ပ္သည္ ဗိုင္းရပ္စ္၊ ေမးလ္၀ဲႏွင့္ အျခားမသမာေသာ တိုက္ခိုက္မႈမ်ားအတြက္ လံုၿခံဳေရးစစ္ေဆးခ်က္ကို ေအာင္ျမင္ခဲ့ၿပီး မည္သည့္အႏၲရာယ္မွ် မရွိပါ။

Arm Workout - Biceps Exercise - APK သတင္းအခ်က္အလက္

APK ဗားရွင္း: 2.2.6package: armworkout.armworkoutformen.armexercises
အန္းဒ႐ိုက္ ကိုက္ညီမႈ: 5.1+ (Lollipop)
ထုတ္လုပ္သူ:Leap Fitness Groupကိုယ္ေရးလံုၿခံဳမႈ မူ၀ါဒ:http://www.northparkapp.com/privacypolicy.htmlခြင့္ျပဳခ်က္မ်ား:16
အမည္: Arm Workout - Biceps Exerciseအရြယ္အစား: 22.5 MBေဒါင္းလုဒ္မ်ား: 43.5Kဗားရွင္း : 2.2.6ျဖန္႔ခ်ိသည့္ ရက္စြဲ: 2024-02-21 14:09:17စခရင္အေသး: SMALLအေထာက္အပံ့ေပးနိုင္ေသာ စီပီယူ: x86, x86-64, armeabi-v7a, arm64-v8a
ပက္ေက့ဂ်္အိုင္ဒီ: armworkout.armworkoutformen.armexercisesSHA1 လက္မွတ္: 95:3A:31:B9:08:C5:B0:EB:A4:E4:D3:66:F6:21:F6:8A:9B:BD:43:8Eထုတ္လုပ္သူ (CN): abishkkingအဖြဲ႕အစည္း (O): abishkkingေဒသဆိုင္ရာ (L): Chinaနိုင္ငံ (C): CNျပည္နယ္/ၿမိဳ႕ေတာ္ (ST): Henan

Arm Workout - Biceps Exercise ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

2.2.6Trust Icon Versions
21/2/2024
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား22.5 MB အရြယ္အစား

အျခား ဗားရွင္းမ်ား

2.2.3Trust Icon Versions
28/9/2023
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား20 MB အရြယ္အစား
2.2.2Trust Icon Versions
10/11/2022
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား22 MB အရြယ္အစား
2.2.1Trust Icon Versions
18/8/2022
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား22 MB အရြယ္အစား
2.2.0Trust Icon Versions
14/8/2022
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား22 MB အရြယ္အစား
2.1.1Trust Icon Versions
11/1/2022
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား25.5 MB အရြယ္အစား
2.1.0Trust Icon Versions
21/12/2021
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား25.5 MB အရြယ္အစား
2.0.9Trust Icon Versions
19/11/2021
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား25.5 MB အရြယ္အစား
2.0.6Trust Icon Versions
13/7/2021
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား25 MB အရြယ္အစား
2.0.3Trust Icon Versions
19/4/2021
43.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား25 MB အရြယ္အစား
က႑တူအက္ပ္မ်ား
သင္ႏွစ္သက္ႏိုင္သည္မ်ားမွာ...